fufuの人

サラダレシピやヨガのあれこれを綴ってます 日々を楽しむワークショップやヨガセッション、リラクゼーションサロンしてます

おくら納豆とキュウリの豆腐サラダ

2020/7/2  

made by 2020.6.25 おくら納豆とキュウリの豆腐サラダ 暑い日など、食欲がなくてもつるんと食べれるサラダのご紹介。 納豆✕おくら✕めかぶのネバネバトリオに、さやわかな大葉とみょうがの薬味 ...

おくらのゆで方

2020/8/6  

    オクラのゆで時間は1分 オクラは1~1分半分であっという間にゆであがります。 余ったゆでオクラは、水気を軽くふきジップロックに入れ、冷凍しておくと、自然解凍で使えるから便利 ...

豆と野菜ときのこのホットサラダ

2020/8/6  

  made by 2020.6.25 豆と野菜ときのこのホットサラダ ちいさなミルクパンひとつで味付けはコンソメと 必要なら、お塩少し。 野菜の水分で一煮立ちさせて。 ビタミンとミネラルた ...

豚しゃぶとトマトとパプリカのサラダ

2020/7/2  

made by 2020.6.24 豚しゃぶとトマトとパプリカのサラダ キャベツ、パプリカ、トマトと一緒にしゃぶしゃぶした薄い豚ロース肉をのせて昆布ポン酢でめしあがれ。 豚肉のビタミンB1でサヨナラ、 ...

サラダホットケーキとヨーグルトソース

2020/7/2  

  made by 2020.6.23   サラダホットケーキとヨーグルトソース   今回はヨーグルトソースを使ったサラダをご紹介。 サラダだけでも美味しくいただけますが ...

トマトツナサラダ

トマトとツナの1分でできる栄養満点サラダ

2020/8/7  

  made by 2020.6.21 トマトとツナの1分でできる栄養満点サラダ トマトとツナを和えるだけの1分で作れるかんたんサラダレシピをご紹介。 体を元気にするビタミン類や必須脂肪酸の ...

彩り野菜ピクルスとりんごのまろやかヨーグルトサラダ

2020/10/13  

  made by 2020.6.20 彩り野菜ピクルスとりんごのまろやかヨーグルトサラダ 市販の酢でつけたピクルスを、りんごとマイルドなヨーグルトでかんたんにサラダアレンジ。りんごの甘みと ...

たっぷり野菜とささみのホットサラダ

2020/8/6  

  made by 2020.6.19   たっぷり野菜とささみのホットサラダ 三寒四温の梅雨の季節。昨日は暑かったのに、今日は雨降りで肌寒い。そんな日に食べてほしい、心と体が温ま ...

栄養満点!クセになるコリンキーとひじきとレタスとツナのサラダ

2021/3/2  

made by 2020.6.17 栄養満点!クセになるコリンキーとひじきとレタスとツナのサラダ コリンキーコリコリとした食感が特徴の皮ごと生で食べられるかぼちゃ。 一般的には夏野菜ですが、気候の暖か ...

市販のピクルス液で作るパプリカのピクルス

2021/3/2  

made by 2020.6.17   市販のピクルス液で作るパプリカのピクルス 自炊マニアの私の母が、市販のピクルス液をいくつか試した中でイチオシのピクルス液を発見! スーパーで買えます! ...

ポテトサラダアレンジで夏バテ予防

2020/7/2  

  made by 2020.6.16   ポテトサラダアレンジで夏バテ予防 三寒四温の梅雨の季節。 梅雨の合間の晴れの日は暑い夏日。   夏バテ予防&疲労回復に 定番の ...

納豆キムチサラダ【材料3つで1分】

2020/7/2  

  made by 2020.6.14 納豆キムチサラダ材料3つで1分 材料たった3つだけ。 1分で完成。 超簡単なのに、美肌効果&免疫力UP効果ありのヘルシーレシピ。 材料はすべてコンビニ ...

カラーピーマンのポテトサラダ【免疫力UP】

2021/3/2  

  made by 2020.6.12   カラーピーマンのポテトサラダ免疫力UP カラーピーマンのシャキシャキ触感が味わえる、初夏のさわやかなポテサラはいかが? カラーピーマン入 ...

鶏ハムとミックスビーンズの鶏のおだしでつくるホットサラダ

2020/8/6  

  made by 2020.6.12   鶏ハムとミックスビーンズの鶏のおだしでつくるホットサラダ 鶏むね肉と野菜と豆をお鍋に放りこみ、水を入れて沸騰したらコンソメで煮込むだけ。 ...

サラダチキン(鶏ハム)の作り方【簡単】

2020/8/6  

  サラダチキン(鶏ハム)の作り方【簡単】 材料3つだけ!漬け込んで、茹でるだけで美味しい自家製鶏ハム(サラダチキン)のできあがり。友人の義母直伝、人には教えたくないマル秘レシピです。 &n ...

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