fufuの人

日々を楽しむワークショップやヨガセッション、リラクゼーションサロンしてます ふだん食べてるサラダのレシピ、サロンの日常などを綴ってます

吉野家ライザップ牛サラダ【糖質オフ】

2020/10/13  

  made by 2020.6.10 吉野家ライザップ牛サラダ【糖質オフ】 大人気!吉野家の糖質オフ、ライザップ牛サラダを自宅でかんたんに再現できるレシピ。牛肉と鶏肉、ミックスビーンズ、ブ ...

ひじきと豆とオリーブオイル漬さばのサラダ

2020/7/2  

    ひじきと豆とオリーブオイル漬さばのサラダ おうちに缶づめ備蓄してませんか?即席ひじき、オリーブオイル漬けのさば缶、キューピーの豆と雑穀を生野菜とあえるだけ!栄養価満点でおい ...

アボカド

アボカドとブロッコリーのグリーンサラダ

2021/3/2  

  made by 2020.5.17 アボカドとブロッコリーのグリーンサラダ 栄養価が高く、代謝を促すビタミンB群豊富なアボカドと、ブロッコリー等フレッシュグリーンがたっぷり。不足しがちな ...

あっさりベーシックサラダ【ストレスリセット】

2020/8/9  

  made by 2020.5.22 あっさりベーシックサラダ【ストレスリセット】 日々のストレスをリセットする、あっさりベーシックなサラダはいかが? 家にある野菜と缶詰で気軽につくれます ...

山小屋

佐藤初女さんのおむすび

2021/3/3  

  佐藤初女さんのおむすび 「佐藤初女さんの心をかける子育て」という本をご存知ですか? その本には、おむすびがよく登場します。 どんな人でも、心の中までほかほか温かく、元気になれる不思議なお ...

驚いている女の子

糖質、脂質、塩分を摂り過ぎた時に何をすればいいのか

2021/3/3  

糖質、脂質、塩分を摂り過ぎた時に何をすればいいのか こんにちは。どこにでもいる主婦代表のほいり〜です。 私はコロナ太りを機に食事管理を始めたのですが、1週間続けて感じたこと。 とにかく制限が多い! 糖 ...

大根セロリアボカドグレープフルーツサラダ

大根とセロリとアボカドのフレッシュフルーツサラダ

2020/8/9  

made by 2020.5.13 大根とセロリとアボカドのフレッシュフルーツサラダ たっぷりの生野菜とゆで卵に加えて、パイナップルとグレープフルーツも仲間入り♪ スッキリとした甘さのフレッシュでジュ ...

サラダ

糖質0サラダチキンとケールとパクチーのサラダ

2020/8/20  

made by 2020.4.28 糖質0サラダチキンとケールとパクチーのサラダ 糖質制限している人が多くみられる昨今。 ✔筋力UP目指している人✔スイーツ等の間食に糖質を ...

春菊そら豆サラダ

春菊とそら豆とトマトのサラダ

2021/3/2  

春菊とそら豆とトマトのサラダ 材料 トマト 1/4個春菊 香りが強いので適宜 葉先の柔らかい部分がサラダ向き水菜 50g ひとつかみ位そら豆 6~10粒くらいお好みのドレッシング(私は有機アマニ油と岩 ...

りんごビーンズサラダ

りんごとビーンズとおからパウダーのグリーンサラダ

2021/3/2  

made by 2020.4.30 りんごとビーンズとおからパウダーのグリーンサラダ 材料 2人分 水菜 50g(ひとつかみ位)レタス 3〜4枚きゅうり 1/2本りんご 1~2切れミックスビーンズドラ ...

厚揚げパクチーサラダ

アボカドと厚揚げとパクチーのサラダ

2021/3/2  

1日1回サラダを食べていたら、心もカラダもストレスフリーで元気なったので、主婦のわたしが毎日食べていた手間なしさらだをこっそり紹介します。

fufuの人

2021/12/16  

  こんにちは。 東京都杉並区の小さな自宅サロン「fufu」の住人です。 日常を楽しむワークショップやヨガセッション、ヘッドマッサージなどしてます。 忙しくてなかなか自分にかまってあげられて ...

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