COLD VEGAN

蒸しブロッコリー【ダイソーステンレス蒸し器で3分】サラダレシピあり

2020年7月18日

 

蒸しブロッコリー

made by 2020.7.18

蒸しブロッコリー【ダイソーステンレス蒸し器で3分】サラダレシピあり

ダイソーの250円の蒸し器使って蒸してみました。
貝印のステンレス蒸し器や、鍋の大きさにはまればダイソーの100円ステンレス蒸し器もいけます。(←全部自分が持ってるやつ)

蒸しだと茹でより栄養(ブロッコリーは特にビタミンC)が損なわれないのでおすすめ。

蒸し方

1.ブロッコリーを洗って小房に切る。

2.鍋に水と蒸し器をセットして火にかけ沸騰したら火を弱めてブロッコリーを並べる。

2.蓋をして3分蒸したら完成。皿に盛る。

 

ブロッコリーの芯もまわりの堅い皮をむいて短冊切りにしてむせば、おいしく食べられますよ。

今回使用したダイソーのステンレス蒸し器(250円)はコレ。鍋の大きさに合わせて大きさが変えられるので便利。

 

\蒸しとうもろこしもありますよ!/

味が濃ゆい蒸しとうもろこし

味が濃ゆい蒸しとうもろこし 夏はとうもろこしがおいしい季節。 これまで茹でていたとうもろこしですが、最近野菜を蒸すのにハマっていましてトウモロコシを蒸したらどうだろう!?ということで蒸しもろこしを作っ ...

続きを見る

 

ほいり~
ブロッコリーを使ったおすすめのサラダレシピはこちらです

●おうちで簡単ライザップサラダ

吉野家ライザップ牛サラダ【糖質オフ】

  made by 2020.6.10 吉野家ライザップ牛サラダ【糖質オフ】 大人気!吉野家の糖質オフ、ライザップ牛サラダを自宅でかんたんに再現できるレシピ。牛肉と鶏肉、ミックスビーンズ、ブ ...

続きを見る

●アボカドとブロッコリー合います

アボカド
アボカドとブロッコリーのグリーンサラダ

  made by 2020.5.17 アボカドとブロッコリーのグリーンサラダ 栄養価が高く、代謝を促すビタミンB群豊富なアボカドと、ブロッコリー等フレッシュグリーンがたっぷり。不足しがちな ...

続きを見る

●キヌアとブロッコリーもめちゃめちゃ合います

アボカドとトマトとブロッコリー&キヌアのサラダ

  made by 2020.7.18 アボカドとトマトとブロッコリー&キヌアのサラダ アボカドとトマトとブロッコリーにレンズ豆とスーパーフードのキヌアも一緒に召し上がれ。 ビタミン、ミネラ ...

続きを見る

 

 

 

Home

 

 

  • この記事を書いた人

ほいり〜

「体と心の栄養」になるサラダレシピやヨガ、日常がゆるっと楽しくなる情報をお届けします。 ヨガ歴10年。ヨガインストラクター 。RYT500取得中。

-COLD, VEGAN

© 2021 ほいり~のさらだぼうる Powered by AFFINGER5