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YOGA yoga

ラージャヨガとハタヨガの違いと伝統的なヨガの種類|効果とデメリット

  この記事は ・伝統的なヨガの種類を知りたい!・ラージャヨガとハタヨガってどう違うの?・ヨガはどんな効果があるの?ヨガのデメリットは? といった感じでヨガのことはなんとなく知っているけど、もうすこし詳しく知りたいなという人におすすめです。   もくじ 伝統的な4つのヨガの種類 ラージャヨガとハタヨガの違い ヨガの効果とデメリット   伝統的な4つのヨガの種類 もともとインドで悟るための修行の一貫ともされていたヨガ。 時代の流れとともに、体をたくさん動かすフィットネス要素が強 ...

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キューピーサラダクラブ

COLD

キューピーサラダクラブでつくる簡単サラダレシピ6選|在宅ワーカーにおすすめ

この記事は、 ・簡単にサラダを作りたい ・野菜不足を解消したい ・家で仕事をしているので手軽に作れるサラダのレシピを知りたい  このような人に、キューピーサラダクラブを使った簡単につくれるサラダレシピを6パターン紹介します。 キューピーサラダクラブは、色々な種類のお豆や雑穀、コーン、オリーブなどなど1袋100円前後で開けてすぐ食べられるパックになっており、サラダのトッピングにとっても便利。 自宅でお仕事されている在宅ワーカーさんでも休憩時間に、ちゃちゃっと作れるので気分転換によかったらどうぞ。 ...

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カラフルなインコ

YOGA yoga

ピラティスとヨガの特徴と違い|効果と向き不向き

  この記事では   ✔︎ピラティスとヨガの発祥・特徴・呼吸について。 ✔︎体型の変化は?ピラティスとヨガの効果と自分に向いている? ✔︎40代以上が多い!?自分に合ったピラティスやヨガのレッスンの受け方を知りたい。 ✔︎実際にレッスンを受ける時の持ち物や注意点など。   こういった疑問に答えます。   もくじ ピラティスとヨガの特徴と違い|効果と向き不向き【受け方のコツ】 ピラティスとヨガの向き不向きの見分け方 スタジオ?オンライン?レッスンの選び ...

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キャベツとじゃがいものホットサラダサブジ風

HOT VEGAN

キャベツとじゃがいものサブジ風ホットサラダ

  made by 2020.7.31 キャベツとじゃがいものサブジ風ホットサラダ キャベツ、じゃがいも、しめじ、パプリカにクミンパウダーを加え、カレーの香りが食欲をそそるインドの家庭料理サブジ風のホットサラダのレシピです。 いつものサラダに飽きちゃった人もぜひためしてみてくださいね。 キャベツとほくほくじゃがいもにスパイシーだけど辛くないクミンはベストマッチ。 クミンはインド料理に欠かせないスパイスで和名は馬芹(うまぜり)といい、健胃、消化促進、解毒作用や記憶力を高める効果もあります。 材料  ...

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コールスローセロリ

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セロリのコールスロー【作り置きアレンジ】

made by 2020.7.30 セロリのコールスロー【作り置きアレンジ】 作り置きのコールスローにセロリをプラスするだけ!手軽にビタミンA、C補給♪ 材料 セロリ 1/4本くらい(50g) 作り置きコールスロー 200g 作り方 1.セロリは洗って水気をきり、粗いみじんぎり。 2.1と作り置きコールスローを和えてサラダボウルに盛り付けで完成。         ほいり~セロリのシャキシャキした食感がしっとり酸味のあるコールスローと相性抜群です‼︎ 作 ...

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キャベツきゅうりみょうが塩ごま風味サラダ

COLD VEGAN

キャベツときゅうりとみょうがの塩ごま風味

  made by 2020.7.29 キャベツときゅうりとみょうがの塩ごま風味サラダ 塩ごま風味のキャベツときゅうりにみょうがとしょうがを効かせた中華風ヘルシーサラダ。 ごま油で和えていると思えないくらいさっぱりとした食感がいくらでも食べられます。 材料 キャベツ 1/4個(350gくらい) きゅうり 1本(100g前後) みょうが 1~2個 しょうが 少々 塩 小さじ2(塩もみ用) ごま油 大さじ1 ※貝柱スープ顆粒(または鶏ガラスープ顆粒)、塩 少々(いれなくてもOK) すりごま 少々(あ ...

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茹でほうれん草

COLD VEGAN

簡単おいしい!失敗しないほうれん草の茹で方|ゆで時間1分

made by 2020.7.28 簡単おいしい!失敗しないほうれん草の茹で方|ゆで時間1分 ほうれん草ってうっかりすると茹で時間長くて柔らかくなりすぎて、水にさらして絞るとブチブチと切れてしまう・・。 こんな経験ありませんか? ほうれん草のゆで時間はたったの1分なんです。 主婦歴13年の筆者が失敗しないほうれん草のゆで方をご紹介。 (ベジータとナッパが登場しますがご了承ください) すこしの工夫で、ほうれん草をおいしく簡単に茹でられます。 早速見てみましょう! 用意するもの ・ほうれん草 一束 ・輪ゴム  ...

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コールスロー

COLD

そのまんまでおいしいコールスロー|作り置き&アレンジ可

made by 2020.7.27 そのまんまでおいしいコールスロー|作り置き&アレンジOK キャベツを半分、にんじん1本、とうもろこし半分を使った作り置き用コールスローのレシピ。 冷蔵庫で3~4日日持ちします。 キャベツ冷蔵庫にまるまる眠っていたら一気に大量消費できますよ~。 ほんのりまろやかでそのままでも十分おいしい自家製コールスローをお楽しみください。 材料 キャベツ 半分(600g) にんじん 1本(130g) とうもろこし 半分 (缶詰やパウチのコーンでもOK。実だけ60g) 塩 小さじ ...

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salad

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マコなり社長大絶賛のドレッシングと相性抜群!具だくさんサラダ

以前、マコなり社長がYoutubeで「気が触れるほど美味い!簡単レシピTOP3」を紹介しており、堂々の第1位に輝いたのは「イルキャンティのドレッシング」。 今までのドレッシングの常識がくつがえるほどの美味しさとのこと。 イルキャンティのドレッシングをかければたちまちサラダが主役級になるとか! 動画ではレシピと合わせて、イルキャンティの実店舗(イタリアンレストラン)に行けばドレッシングが買えるとお話しされていました。 マコなり社長大絶賛のドレッシングと相性抜群!具だくさんサラダ 超簡易版!すぐ作れるイルキャ ...

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HOT VEGAN

レンズ豆カレー煮ホットサラダ【消化力UP】

  made by 2020.7.20 レンズ豆カレー煮ホットサラダ【消化力UP】 カレーパウダー&クミンのエスニックスパイスがレンズ豆や夏野菜とよく合いますよ~ 日本は高温多湿で夏になると消化力が低下しがちなので、スパイスで消化力を上げくれるから体にもやさしいです。 エスニックの香りでおいしく栄養補給しましょ。   材料 レンズ豆水煮 200g たまねぎ 60g なす 60g トマト 90g パプリカ 90g セロリの葉 30g キヌア 60g すりおろしにんにく 小さじ半分くらい  ...

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