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納豆キムチサラダ【材料3つで1分】

2020年6月14日

 

made by 2020.6.14

納豆キムチサラダ材料3つで1分

材料たった3つだけ。

1分で完成。

超簡単なのに、美肌効果&免疫力UP効果ありのヘルシーレシピ。

材料はすべてコンビニ調達可。

早速見てみましょう。

 

材料

  • キムチ(植物乳酸菌発酵)50g
  • 納豆 1パック
  • 千切りキャベツ(洗浄済) 1袋

 

作り方

  1. サラダボウルを用意します。
  2. 1.に千切りキャベツ、納豆、キムチを入れて完成。

1分どころか秒速でつくれますね。

納豆とキムチとキャベツを同時にとるとどんなメリットがあるかご存じですか?

 

納豆、キムチ、キャベツの3つを同時にとるメリット

納豆&キムチの発酵食品コンビは、キムチの乳酸菌が納豆菌をエサにし、腸内の善玉菌が増え、腸内環境が良好にしてくれます。

また、美肌や風邪予防効果があるビタミンC豊富なキャベツは、納豆に含まれる鉄分の吸収を助けます。

納豆とキムチとキャベツを一緒に食べることで、現代人に不足しがちな鉄分補給、さらに腸内環境を整い、不要な老廃物をデトックスすることができるのです。

 

◇◇◇

忙しくても、栄養のあるものを食べたら、カラダが生き返ってもっと頑張れます。

納豆キムチキャベツのサラダを食べたら、ゆっくり休息しましょう。

明日も元気に過ごせますように。

毎日本当にお疲れ様です。

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  • この記事を書いた人

ほいり〜

「体と心の栄養」になるサラダレシピやヨガ、日常がゆるっと楽しくなる情報をお届けします。 ヨガ歴10年。ヨガインストラクター 。RYT500取得中。

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