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ヨーグルトツナディップの作り方

2020年6月29日

 

made by 2020.6.29

ヨーグルトツナディップの作り方

サラダにかけてもよし、温野菜をディップして食べてもよし。

クリーミーでまろやかなツナとヨーグルトのディップです。

材料を小鉢にいれてスプーンで混ぜるだけのかんたんレシピ。

 

材料

  • 生乳100%で無糖のプレーンヨーグルト(今回は小岩井生乳だけで作った脂肪0ヨーグルト使用)60g(大きいスプーン3杯分程度)
  • マヨネーズ 5g(大きいスプーン半分程度)
  • 食塩無添加ノンオイルライトツナ 10g
  • しょうゆ 2.5g(ティースプーン1杯程度)
  • 塩(味見して必要なら少しだけ)

 

 

材料①マヨネーズ、ツナ缶、しょうゆ、塩

 

 

材料②プレーンヨーグルト(小岩井の生乳100%シリーズは無脂肪でもなめらかでクリーミー)

 

作り方

材料を適量小鉢に入れ、スプーンでよくまぜたらできあがり。

※味見をしながら調味料調整してみてくださいね。

 

どんなふうに食べる?

サラダにかけたり、温野菜に野菜にディップしてめしあがれ!

蒸しにんじん&かぼちゃのディップもおいしい

 

和風ツナヨーグルトがよく合う!

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ほいり〜

「体と心の栄養」になるサラダレシピやヨガ、日常がゆるっと楽しくなる情報をお届けします。 ヨガ歴10年。ヨガインストラクター 。RYT500取得中。

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